舌磨きしてますか？

皆さん歯磨きは毎日していると思いますが、舌磨きってしたことありますか？

自分の舌を見て白色や茶色になっていると舌苔と呼ばれる細菌や食べカス、口腔粘膜の剥がれた上皮などが舌に付着している状態です。

このままにしておくと．．．

😱口臭の原因になる

😱味を感じる味蕾の細胞が覆われてしまうことで起こる味覚障害の原因になる

😱誤嚥性肺炎のリスクも高まる

なので舌も磨いてキレイにしてあげないといけません。

磨き方😊

舌専用のブラシを使って1日1回朝🌞に舌の奥から手前に3回程度磨いたらOKです！！

注意点☝

舌苔がついてしまっている場合は1回で取り切れるものではなく徐々にキレイになっていくので、ゴシゴシと何回も磨くのはやめましょう！！

舌が傷ついてしまいます！！