平安時代の美人と現代の美人の基準は全く違うことをご存知でしょうか？

現代では痩せている人の方がより美しいというイメージがありますが、実はそれが現代の若い女性の健康状態を悪くしていると言われています😭

痩せていることが原因で引き起こしてしまう問題もあるということです。

・無月経

・不妊

・出産時の体重の減少

・将来的な骨粗鬆症 など

そして、太りすぎより痩せすぎの方が死亡率が高いこともわかっています。それは自分だけの問題ではなく、将来生まれてくる子どもにも影響してきます。低体重で生まれてきた子どもは、成人後の心血管障害により死亡リスクが大きくなってしまったり、成人後に生活習慣病(高血圧、糖尿病、肥満)になると言われています。

お母さんがダイエットをしようとご飯をあまり食べず栄養を取らないということをしているとお腹の子どもにもそのDNAが受け継がれてしまうのです🪢

そこで低栄養にならないためには、

・自分のBMIを知る

・5大栄養素、鉄分をバランスよく摂取する

・運動をする

痩せていることも素敵ですが、自分の体、将来の子どものために無理なダイエットはせずこれらのことを意識して健康な体づくりをしていきましょう💪🏻

NH