皆さん、食事の時しっかりと噛んで食事していますか❓
最近は食生活が変化し昔に比べると軟らかいものばかり食べるようになったため、噛む力が弱くなってきています😫
良く噛むことでどんな効果がある理解して、しっかりと噛む習慣をつけるようにしていきましょう☝
噛む効果①脳の働きを活発にする‼
噛む効果②がんや生活習慣病の予防‼
噛む効果③免疫力アップ‼
噛む効果④アレルギー性の病気の予防‼
噛む効果⑤口臭予防効果‼
噛む効果⑥美容効果‼
噛む効果⑦全身の体力向上‼
噛む効果⑧味覚が発達‼
噛む効果⑨発音がはっきりする‼
噛む効果⑩顎を発達させる‼
などなど。。。
という風にしっかりと噛むことで沢山の効果が期待できます。
特に子供の場合は乳歯から永久歯に生え変わるとき顎が小さいと歯並びにも影響してきます。
食事をするとき、作るとき、形のあるしっかりかめる食事を意識するようにしましょう🥢