梅雨が明けて、暑い日が続いていますがみなさんは体調崩されたりしていませんか
今日も大阪は、朝から30度近くの気温で暑くなりそうです

みなさん、熱中症にはご注意くださいね

と、いうわけで
今回は熱中症対策について

熱中症は高温多湿な環境で、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体温調節機能がうまく働かなくなったりして発症します

体温が上がり、めまいや大量のあせ、頭痛、吐き気、体のだるさなどを引き起こし、重症になると呼びかけても反応がおかしかったり、痙攣を起こしたりして、死亡するケースもあります。。

気温がそれほど高くなくても湿度が高いと熱中症の危険性は高まります
湿度が10%上がれば体感温度は1.3～1.4度は上昇するので、注意が必要です

予防策として

こまめに水分を補給する
涼しい服装を心がける
風通しをよくし、エアコンをうまく活用する
適度に休憩をとる
具合がわるくなったら早めに対応する

などがあります

水分、塩分補給に、スポーツドリンクを取ると、糖分の取りすぎや、虫歯にもなるので要注意です
なので、


このように、麦茶に粗塩や、にがりを少し入れて水分、塩分補給をオススメしています

まだまだ暑い日は続きますので気をつけましょう


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