最近では健康志向の方も多く、ジムに通われたり、ウォーキングしている方などが増えていますが


仕事が忙しかったり


なかなか時間が取れない方も多いかと思います

そんな方にピッタリ


このスロージョギング、簡単で、そんなにしんどくないのに効果がすごい









など

なのにやり方はすごく簡単

Pointは5️⃣つ

1️⃣背筋を伸ばして、肘を軽く曲げる。
2️⃣噛み締めないように顎を軽くあげる。
3️⃣かかとを少しあげて、歩幅は足の大きさの半分でちょこちょこ走り。
4️⃣口角を上げてリラックス

5️⃣息か上がらないようニコニコ☺️ペースで

このスロージョギング



30回って聞くと多いなぁー


(ちなみに院長は麻酔の待ち時間など、診療中の、空いた時間にやってます

ぜひ皆さんも試してみてください
