最近では健康志向の方も多く、ジムに通われたり、ウォーキングしている方などが増えていますが
![DASH!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif)
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仕事が忙しかったり
![砂時計](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/293.gif)
![腕時計](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/295.gif)
なかなか時間が取れない方も多いかと思います
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
そんな方にピッタリ
![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
![走る人](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
このスロージョギング、簡単で、そんなにしんどくないのに効果がすごい
![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![合格](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
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![合格](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
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![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![合格](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
など
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
なのにやり方はすごく簡単
![にひひ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
Pointは5️⃣つ
![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
1️⃣背筋を伸ばして、肘を軽く曲げる。
2️⃣噛み締めないように顎を軽くあげる。
3️⃣かかとを少しあげて、歩幅は足の大きさの半分でちょこちょこ走り。
4️⃣口角を上げてリラックス
![得意げ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/189.gif)
5️⃣息か上がらないようニコニコ☺️ペースで
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
このスロージョギング
![走る人](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
![にひひ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
30回って聞くと多いなぁー
![叫び](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
![チョキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/105.gif)
(ちなみに院長は麻酔の待ち時間など、診療中の、空いた時間にやってます
![晴れ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/022.gif)
ぜひ皆さんも試してみてください
![アップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)