寒い日がつづきますが、お風邪などひかれていませんか？


この時期はインフルエンザなど心配ですね


皆さんは感染予防の為に、手洗いうがいをしっかりとされていると思います。
さらに、『あいうべ体操』をされるのも効果的ですよ。



『あいうべ体操』は、舌と頬の筋力をつけて鼻呼吸にし身体の免疫を高めて病気に負けない体を作る体操です。


『あーいーうー』とお口を大きく開けて、最後に『べー』っと舌を出すだけの簡単な体操で、いつでもどこでもできて、しかも費用もかかりません



福岡県にある、みらいクリニックの
今井一彰先生が発案された体操です。







当医院では、
口呼吸の方、矯正治療中の方、入れ歯の方などに指導しています。



正しい舌の位置でお口を閉じて、鼻からキレイな空気を取り込み健康を手にいれましょう







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