インフルエンザがピークを迎えているとのことですが体調は大丈夫ですか
体調管理には十分注意してくださいね
ところで、皆さん
舌の筋肉が弱くなると全身の筋肉の老化を早めてしまう可能性があることを知っていますか❓❓
舌は複雑に動いて咀嚼を助ける働きをしています。
しかし、その筋肉が弱くなると自然と柔らかいものを選び、歯応えのあるお肉等を避けようとしたりするなど、食の偏りが出てきてしまいます
お肉を食べなくなると、たんぱく質が不足気味になり、全身の筋肉が大きく減って全身の筋力の衰え、将来早くに寝たきりになってしまう可能性も
そうならないためにッッ
日常に取り入れられる簡単舌の筋力アップトレーニングを紹介します
①噛む回数増やす⇒舌の運動量増加⇒舌のが鍛えられます
②人と会話を増やす⇒舌が動く⇒舌の動きがよくなります
また当院では舌の筋力アップのための舌体操をおすすめしています
最近になって身体が衰えてきたと感じたら、舌の筋肉を鍛えて全身の筋力アップを目指しましょう