睡眠健康指導士|池尻歯科医院|大阪市淀川区の歯医者

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睡眠健康指導士

先日、
睡眠健康指導士の試験を受けに
神戸に行ってきましたおねがい






睡眠について、
色々な事を学び、
無事試験に合格ましたニコニコ


  星良い睡眠を取るために大切な事星

毎朝、
同じ時間におきて体内時計を整える!!


目が覚めたら日光を取り入れ、
体内時計のスイッチをオンにする!!


夜は明る過ぎない照明にする!!



朝食を食べる!!



寝る前にスマホはしない!!



など、
良い睡眠を取るために大切な事が色々ありますおねがい


睡眠は毎日の事!
少しずつでも気付け、
良い睡眠が取れるように気を付けましょう~カナヘイピスケカナヘイピスケ