今年の夏は凄く暑いですが、
みなさん夏バテしていませんか?
現代人は、
かなりストレスを抱えています![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
その上この暑さもストレスになってたり![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
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ストレスが溜まると呼吸が浅くなり、
胸式呼吸になり、交感神経優位になり、
体の緊張が取れず、
血液の流れが悪くなり、
噛みしめ(歯のくいしばり)がおこったり、
血圧も上がったり、
肩凝り、不眠症など、
色々体に負担が掛かってしまいます![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/035.png)
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そこで、大切になるのが
リフレッシュする事と腹式呼吸を意識する事です‼️
腹式呼吸は癒しの呼吸法です![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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私事ですが、先日
日本海まで
スキューバダイビングをしに行って来ました![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
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海が心地よくリフレッシュ出来ました![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
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みなさんも
上手にリフレッシュして下さいね![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/028.png)
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お盆休みのお知らせです
8月11日〜15日までとなります![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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