今日も元気だ朝ごはん|池尻歯科医院|大阪市淀川区の歯医者

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今日も元気だ朝ごはん

こんにちはニコニコ
お盆もすぎて、朝晩も涼しい日も増えてきましたねニコニコ

池尻歯科医院では『今日も元気だ朝ごはん』という言葉をかかげています。 


朝ごはんを食べることは集中力がつく、夏は熱中症対策や夏バテ予防になります。
しかし、ただなにか食べれば良いというのではありませんおーっ!!!
栄養バランスの取れた食事であることが大切なのです目

現代人の食事には発酵食品、野菜が少なく、おかずの品数も少ないさみしい食卓になっています。
それから加工食品が増えて、添加物の多い簡単な食事で済ます傾向があります。
また粉食(パン)ではなく粒食(ごはん)にすることも大切で、粒食にする事により噛む回数が増えて背筋力2割、持久力は2割以上UPしますびっくりビックリマーク

おすすめは、、
雑穀米  具だくさんの味噌汁  納豆  大根おろし  ゆで卵  じゃこ入りもずく酢の物  漬物  山芋  おくら  つる紫  モロヘイヤ  梅干し入り麦茶  など。。

朝からバランスの取れた食事を食べて、まだまだ暑い夏をのりきりましょうッッ爆笑アップアップ