歯周病と食生活|池尻歯科医院|大阪市淀川区の歯医者

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歯周病と食生活

健康な歯茎は薄いピンク色で歯茎が引き締まっています😃

歯茎が赤く炎症があったり、

歯磨きの時に血が出ていたりしていませんか❓

歯周病と食生活何か関係あるの❓

と思うかも知れませんが、食生活が悪くなると、歯や骨に必要な栄養素が足りず、出血や炎症が出てしまいます😱

出血があると、血の中の鉄分が歯周病菌のエサになってしまいます😫

歯に必要な栄養素は画像に載せてるくらい要ります⬆

これだけの物を取ろうとと思うとバランス良く食事をしなければ、なりません‼

食生活を良くするには、

発酵食品

納豆、味噌、酢etc

食物繊維

野菜🥦、果物🍎、キノコ類🍄、海藻類

他にも魚介類🐟や豆類

乾物食品も上手く取り入れましょう🤗🤗

 

食生活だけでなく

適度な運動や睡眠を十分に取りましょう🎵🎵🎵