最近ストレスを感じていませんか？

コロナの影響もあり、生活が変化し様々なストレスを感じている方が増えてきているように思います。

ストレスを感じると体の筋肉が緊張する為、噛みしめやくいしばり等が起こり、歯周病や顎関節症、頭痛や肩こり、様々な悪影響が出る場合があります。

そこで当院ではそんな患者さんに『呼吸筋体操』をおススメしています

『呼吸筋体操』とは、深く呼吸しながら、呼吸筋を伸縮させ、呼吸筋の動きをよくすることで呼吸リズム整える体操です。

呼吸を柔らかくし、呼吸をゆっくりと深く変化させると、呼吸数が減り気持ちが落ち着き、副交感神経が優位になるため呼吸筋体操はリラックス効果があります。

《方法》【出典】2016.3.26日経新聞　朝刊　
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ゆっくり鼻から吸い、口から吐くことを意識して行ってください😊

無理のない程度に毎日継続して行うことが大切です‼