前回

歯周病に食生活が大きく関係していると言いましたが

今回はその中でもビタミンCについてお話しします😀

 

ビタミンCには

免疫機能向上に役立つNK細胞の活性化や

ウイルスの不活性化

インターフェロン(ウィルスの増殖の阻止や細胞増殖の抑制）の促進

抗生産生促進作用があります‼

また免疫の中心となる白血球は活性酸素の害から自身を守る為

十分なビタミンCを必要とします🍋🥦

ビタミンCが豊富な白血球はより多くの異物を処理出来ると言われています🤜

 

歯周病の予防だけでなく

風邪や🤧

現在流行しているコロナウィルス😈

を予防する為にもビタミンCをしっかり摂取しましょう😊☝

 

ビタミンCは、1日1000mg摂取が推奨されています🤗🤗

 

ビタミンCだけでなく偏りのない食事をする事が大事です‼‼

 

バランス良く色々な物を取るよう心がけがけましょう〜😃