皆さんこんにちは、近頃どんどん暑くなってきていますがいかがお過ごしでしょうか。

熱中症対策には早いと思うかもしれませんが、早めの対策が有効です。なので今回は当院でおすすめしている熱中症対策をご紹介します。

麦茶ににがりまたは粗塩を少し味が付く程度に混ぜたものを水分補給としてこまめに摂ることをおすすめしています。

麦茶には以下の様々な働きがあります。

　　　・身体の熱を冷ます

　　　・ノンカフェイン

　　　・発がん性物質を除去する抗酸化作用

　　　・冷えを緩和する

　　　・胃粘膜の保護

にがりまたは粗塩を混ぜることにより塩分の補給にもなり、熱中症対策としてさらに効果的になります。

是非ご家庭で作ってみてください。

また、スポーツドリンクなどの飲み物には砂糖が含まれているものが多く、こまめに摂ると虫歯になるリスクがあります。それを防ぐためにも当院では麦茶をおすすめしています。

また、運動・睡眠・食生活など、基本的な生活習慣を整えることも大切です。

当院では患者様一人一人に合わせて食生活や運動などの提案もさせていただいていますので、お気軽にご相談ください。

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